Auch wenn wir schon vielfach und ausführlich über die Wirkungen des Vitamin D berichtet haben. In einer Serie über „die Stärkung des Immunsystems“ darf das Vitamin D jedoch nicht fehlen. Auch über das Vitamin D gibt es ganze Bücher, man könnte tagelang darüber schreiben. Da wir aber seit geraumer Zeit und gerade derzeit besonders erleben, dass immer viel erzählt wird, viel geschrieben wird (gerade von der Presse und anderen Medien) ohne echte Grundlagen, ohne wirkliche wissenschaftliche Daten und sehr oft sogar (schon sträflich) ohne Quellenangaben, wollen wir in dieser Immunserie nur tatsächliche wissenschaftliche Daten präsentieren. Leider wird häufig und zunehmend auch von Fachleuten einfach irgendetwas behauptet, was einer strengen wissenschaftlichen Prüfung nicht standhält. Daher wollen wir uns in dieser Serie aber ganz auf wissenschaftliche Studien zum Thema „Immunsystem stärken“ beschränken. Wir wollen wissen: was hilft wirklich dem Immunsystem und schützt vor Infektionen (gerade Atemwegsinfektionen interessieren uns ja derzeit besonders) und was ist tatsächlich wissenschaftlich bestätigt.
7 Studien, z. T. Metaanalysen mit tausenden Probanden, die die Wirkung von Vitamin D gegen Infektionen belegen. Vor allem auch Atemwegsinfekte und da ganz besonders die Lungenentzündung, was uns ja derzeit besonders interessiert. Davon gibt es viele weitere Veröffentlichungen. Wenn ich die alle aufzeigen wollte, würde dieser Artikel frühestens in einem Jahr erscheinen. Ich denke aber die Grundaussage ist klar. Dass Vitamin D unser Immunsystem unterstützt, fit hält und „stärkt“, ist in vielen wissenschaftlichen Veröffentlichungen eindeutig belegt. Wir sehen in den Studien, das diejenigen besser und aussagekräftiger sind, die den Vitamin D-Spiegel berücksichtigt haben. Es kommt also beim Vitamin D ganz besonders auf den Laborwert an. Normwert: 30 - 100 ng/ml. Zielwert: 70 ng/ml (60 - 80).
