No Limits ist Dein Kurs, wenn Du wenig Zeit hast und ein maximales Ergebnis erzielen willst. In dem hoch intensiven Intervall-Training (HIIT) gehst Du an Deine Grenzen und kannst ordentlich Vollgas geben. Kurze Phasen extremer Belastung wechseln sich mit noch kürzeren Erholungsphasen ab. Diese Intervallmethode führt neben dem Muskelaufbau und der Verbesserung Deiner Ausdauer zu einem enormen Nachbrenneffekt und damit zu ultimativer Fettverbrennung - aber tatsächlich nur, wenn man an sein Limit geht.

Vorsicht: Der Kurs ist nur dann für Dich geeignet, wenn Du keine Einschränkungen im Herz-Kreislauf-System hast.

Lindenhof Teil I

Manuel

Seminar des Tages