Fünf Minuten

**Weißt du, was die wichtigsten 5 Minuten am Tag sind? **

Es sind die letzten Minuten vor dem Einschlafen. Diese sind so unglaublich entscheidend, dass wir sie bewusst wahrnehmen und genießen sollten. Diese 5 Minuten bestimmen in der Regel, die nächsten 8 Stunden unserer Nacht und DAS Gefühl am nächsten Morgen. 

Hast Du eine Vorstellung, was das bedeutet und heißt?

Wer es schafft, die letzten 5 Minuten am Tag, vor dem Schlafen, mit positiven Gedanken zu füllen, mit Gedanken die einen erfreuen, erhellen, gut tun, der wird die Nacht wesentlich entspannter verbringen und am nächsten Morgen erholter und glücklicher aufwachen.

Ich beschäftige mich seit über drei Jahrzehnten genau mit diesen Thematiken, des Bewussten Handelns und der Steuerung des Unterbewusstseins. Eins weiß ich sicher. Nichts ist dabei einfach. Gar nichts. Das Unterbewusstsein ist so gigantisch und hat so einen riesigen Einfluss auf unser Tun, auf unser Handeln, auf unsere Chemie, das ist unvorstellbar, deshalb ist es so wichtig, dass wir HERR dieser gigantischen Maschine werden. Wer sein Unterbewusstsein beherrscht, der ist Herr seiner Gedanken!

Das Bewusstsein spielt einem da immer wieder nicht mit und verhindert, dass wir Situationen, in denen es uns nicht so gut geht, es einfach unmöglich erscheint etwas

Positives zu denken. Ja, es ist hart, es ist extrem hart, aber so ist das eben mit Training. Möchte man einen starken Körper, dann muss man hart trainieren, möchte man einen starken Geist, dann muss man ebenfalls hart trainieren. Ein starkes Mindset bekommt man nicht geschenkt. Man bekommt es aber im Schlaf, wenn man die 5 Minuten vor dem Schlafen „trainiert“, auch wenn es unglaublich schwer ist. 

**Wir merken uns: „Alles was leicht ist, war anfangs schwer!“ **

Der Schritt, der am schwersten ist, ist der Erste. Diese gedankliche Hürde zu überspringen: „ Das bringt doch eh nichts.. das kann ich nicht… das macht doch keinen

Sinn… was soll das denn bringen… !“ Diese Gedanken bewusst wegwischen und trotzdem 5 Minuten vor dem Schlafen an was Schönes denken. An ein tolles Erlebnis, an einen lieben Menschen, an einen erfolgreichen Moment. Einfach an Dinge, die durch und durch positiv und schön für uns sind und waren. Die nächsten Stunden Schlaf werden anders. Unser Unterbewusstsein fokussiert sich auf das Positive. Deshalb, ist es wirklich nicht ratsam, wenn man vor dem Schlafen an die Arbeit denkt (sollte man die Arbeit nicht mögen, bzw. die einen stresst), oder an negative Situationen und Personen, die einem

nicht gut tun. Man sollte verhindern, an die aktuellen Sorgen und Ängste zu denken und nicht grübeln. Dieses Grübeln und das Negative nehmen wir mit in unser Unterbewusstsein und es wird sich manifestieren. Wir lösen im Schlaf NICHT unsere Probleme! Und deshalb brauchen wir auch vor dem Schlafen nicht dran denken!

Verfestigen wir vor dem Schlaf unsere Sorgen und Ängste, und das Tag ein, Tag aus, dann ist es so als würden wir auf einer frischen Blumenwiese einen Trampelpfad einstampfen. Jeden Tag bzw. jede Nacht aufs Neue. Dieser Pfad wird dann irgendwann zu einem Weg und zu einer Straße und man befindet sich in einer Dauerschleife der Negativität. Eine Abwärtsspirale, die uns den Schlaf raubt, die unsere Hormone blockiert, unseren Heilungs- und Reparaturprozess blockiert. Wir werden krank. Wir rauben uns selbst aus.

Nur durch das Denken der Gedanken vor dem Schlaf. Wer das verstanden hat, der besitzt

eine der eindrucksvollsten und wirkungsvollsten Methoden, ab sofort sein Leben

positiv zu verändern. Man muss es eben nur tun. 

5 Minuten vor dem einschlafen, bzw. beim Einschlafen einfach an schöne Dinge, liebevolle Menschen, tolle Situationen und Erfahrungen denken. Auch wenn die aktuelle Situation nicht danach aussieht, aber wir verändern unsere Realität, in dem wir unsere Nächte und das Aufwachen verändern. Es funktioniert. Ich weiß es. 

Stichwort: Spiegelneuronen. Unser Gehirn lernt durch Gedanken. Alles was wir sehen und was wir denken können, erzeugt einen Strom in unserem Kopf. Es erzeugt ein Gefühl und eine chemische Reaktion. Selbst wenn wir nur jemanden sehen, dem es gut geht, dann geht es uns auch direkt besser, bis wir uns wieder auf uns selbst konzentrieren. Wir denken an etwas Schönes und es geht und direkt besser. Unser Gehirn kann und wird nicht unterscheiden, ob wir etwas real erleben oder in Gedanken erleben. Es kann nicht

unterscheiden, die Gedanken sind beim erleben und beim Denken die Gleichen und

erzeugen exakt die gleichen Hormone und chemischen Reaktionen. Wir lassen uns nur immer wieder von unserem Bewusstsein in unsere „schlechte“ Realität zurückholen.

Unser Gedanken verändern unsere Realität und unsere Zukunft. Wir verändern unsere Wahrnehmung und dadurch unsere Reaktion auf Situationen. Ich selbst, ja, ich selbst, ich muss mir das auch jeden Tag aufs Neue sagen. Ich muss selbst jeden Tag genau daran arbeiten. Zweifel wegwischen, Ängste übergehen, Unsicherheiten wegdenken. Alles bewusst lenken und eine neue Realität schaffen. Jeden Tag aufs Neue. Nein, es läuft nicht

automatisch. Meine Bizeps wachsen auch nicht automatisch. Oder mein Fett geht auch nicht automatisch weg. Nein, man muss trainieren und die richtigen Nährstoffe zu sich nehmen. Anders geht es nicht. Wachstum, geht nur durch konstantes Training und konstantes(!) zuführen von Nährstoffen. Und genau das ist das Problem. Die meisten Menschen bekommen die tägliche Bewegung hin, aber eben nicht die tägliche Nährstoffaufnahme. Warum? Sehr einfach, weil man eben nicht glaubt, dass es was bringt. Training weiß man, sieht man, Sportler die jeden Tag Sport machen, die sehen toll aus. Ja, man sieht eben nur nicht was die essen und was die alles machen.

Aber man weiß, sie trainieren, also, ist das der Beweis, dass tägliches Training eine gute Figur macht. Es will eben keiner hören, dass er Mikronährstoffe braucht und das auch noch jeden Tag und dann auch noch viel und ausgerechnet 47. So ein Quatsch. Nee, dass braucht kein Mensch. Hab ich letzte Woche erst wieder in der Zeitung gelesen. Stimmt, die muss es wissen. Zeitungen wissen immer alles. Besonders, wie man Menschen Angst macht. Und wenn man über Gesundheit und guten Schlaf informiert, dann will man natürlich nur was verkaufen. Ja, so ist die moderne Welt. Leider. 

Investiere 5 Minuten am Tag, vor dem Einschlafen und dein Leben wird sich verändern. 

Investiere in die richtigen Nährstoffe vor dem Einschlafen und dein Leben wird sich definitiv verändern. Aus diesem Grund gibt es unseren Night und ich möchte ihn nie mehr missen und ich bin so froh, dass so viele Menschen dies bestätigen. Und diese Nachricht ist nur noch die richtige Anleitung, damit die Nährstoffe auch eine POSITIVE Verwendung in der Nacht bekommen und der Morgen, kein Morgen des Grauens mehr wird, sondern ein Morgen voller Energie und Freude. Probiere es einfach aus. Du hast nichts zu verlieren. Und wenn du den Night mal testen willst, schick mir eine Mail. Dann sende ich dir 3 Nachtportionen kostenlos. Mehr kann ich nicht machen, als dir die Anleitung und die Nährstoffe für ein neues Leben zu liefern. 

Starte direkt jetzt und gestalte Deine neue Realität. Ich weiß, es funktioniert. 

Wie geil ist das bitte?! Eine "einfache" Anleitung ab Morgen besser drauf zu sein. Probier es aus.. ach ja, stimmt, da war ja was.. einfach ist es leider nicht. Du wirst es nicht bereuen, wenn du es versuchst. Es ist es auf jeden Fall wert.

Viel Erfolg beim Erschaffen Deiner neuen Realität.

Dein Manuel