Das Powerhouse aus Bauch, Rücken und Beckenboden ist der Kern jeder Pilates-Übung. Auf pur-life.de findest du passende Kurse, die genau diese Körpermitte weiter stärken – von gezieltem Rückentraining bis zur Beckenbodengymnastik.

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur – vor allem von Beckenboden, Bauch und Rücken. Entwickelt hat es Joseph Hubertus Pilates, der seine Methode ursprünglich Contrology nannte, weil es darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern. Woher die Methode kommt, welche Prinzipien sie leiten und was die Forschung sagt, erfährst du in unserem Wissensbereich.