Nahrungsergänzung

BCAA's

Dr. Volker Zitzmann • 1 Min. Lesezeit

Was sind BCAA's? Erfahren Sie hier mehr!

**Valin, Leucin, Isoleucin – **Die „BCAA´s“, branched-chained aminoacids, die verzweigtkettigen Aminosäuren. Hauptbestandteil von Muskeleiweiß. Wichtig für den Muskelaufbau.

Lebensmittel

Leucin pro 100g

Isoleucin pro 100g

Valin pro 100g

Hühnerfleisch

1705 mg

1058 mg

1118 mg

Putenfleisch

1647 mg

647 mg

765 mg

Rindfleisch

1700 mg

1090 mg

1150 mg

Kalbfleisch

1660 mg

1110 mg

1120 mg

Thunfisch

2170 mg

1320 mg

1680 mg

Wildlachs

1770 mg

1160 mg

1390 mg

Buntbarsch

1588 mg

941 mg

944 mg

Mais

1155 mg

337 mg

477 mg

Reis

675 mg

336 mg

466 mg

Hafer

1284 mg

694 mg

937 mg

Hirse

1400 mg

465 mg

578 mg

Erdnüsse

3100 mg

1700 mg

2000 mg

540 mg

300 mg

400 mg

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