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Jetzt durchstarten!

Manuel Eckardt • 3 Min. Lesezeit

Get Intense ist dein 2×28-Tage-Trainingsprogramm für spürbare Ergebnisse. Alles, was du brauchst, sind ein paar etwas schwerere Kurzhanteln (ca. 5 kg) und Lust auf intensives Training! Gemeinsam bauen wir Muskeln auf, zünden deinen Stoffwechsel und lassen dein Fett schmelzen – auch wenn anfangs zuerst dein Muskelvolumen zunimmt, bevor das Fett wirklich verschwindet.

Infovideo Get Intense

Programmintro

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Das Besondere an Get Intense

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Zwei 28-Tage-Blöcke tägliches Training im 3er Split plus wöchentliches Bauchworkout

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Detailliertes Begleitbuch (100 Seiten) mit Ernährungsplänen, Rezeptideen, Hintergründen zu Antrieb & Motivation sowie hilfreichen Tabellen, um deine Fortschritte zu tracken

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Messbare Resultate durch regelmäßiges Messen und Dokumentieren deiner Veränderungen – so siehst du, wie du dich verbesserst

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Regenerations- und DNA-Reparatur-Phase, damit dein Körper optimal von den harten Einheiten profitiert

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Kostenlos für Mitglieder – und mit Code auch für alle anderen

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Sichere dir jetzt dein intensives Work-out, lerne dich selbst besser kennen und entdecke, wozu dein Körper in kurzer Zeit fähig ist. Freu dich auf Muskelkater, Motivation und echte Erfolge! Hol dir Get Intense und starte noch heute dein neues Trainingsabenteuer!

Get Shaped ist dein 4-Wochen-Programm, um Körper und Gesundheit auf das nächste Level zu bringen. Jeden Tag trainierst du eine Stunde bequem von zu Hause aus – wann immer es dir passt. Dabei kombinieren wir 30 Minuten Workout für Muskelaufbau und Straffung mit 30 Minuten Herz-Kreislauf-Training, damit du deine Ausdauer steigerst und Fett verbrennst.

Infovideo Get Shaped

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Damit du ganzheitlich profitieren kannst, legen wir besonderes Augenmerk auf die vier Säulen:

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Bewegung – Aktives Training und gezieltes Muskelaufbauprogramm

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Ernährung – Detaillierte Pläne und Rezepte für deine optimale Nährstoffversorgung

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Regeneration – Nach 28 Tagen intensiven Workouts folgen 4 Tage DNA-Reparatur, damit dein Körper sich erholen und regenerieren kann

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Mindset – Tipps zu Motivation, Durchhaltevermögen und Dopaminhaushalt für deine mentale Stärke

Passend dazu erhältst du ein kostenloses Buch (über 100 Seiten!), das alle wichtigen Infos, Ernährungs- und Trainingspläne, Tabellen zur Erfolgskontrolle und wertvolle Hintergrundwissen über Nährstoffe, Zellregeneration und mehr enthält. Du lernst, wie du deine Fortschritte misst und dokumentierst, damit du deine Erfolge schwarz auf weiß sehen kannst.

Get Shaped Begleitbuch herunterladen

Mach mit, wann du willst: Live-Termine stehen bereit, doch du kannst auch flexibel in deinem eigenen Rhythmus trainieren. Du brauchst lediglich ein Paar Kurzhanteln (2–5 kg). Egal ob Einsteigerin oder Fortgeschrittener – Get Shaped ist für jede*n geeignet, der/die Treppensteigen kann und gesund ist.

Starte jetzt und freu dich auf sichtbare Resultate, ein besseres Körpergefühl und echte Motivation!

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