Der November ist da und bringt nicht nur kürzere Tage und kältere Temperaturen, sondern auch eine Zeit, in der unser Immunsystem besonders gefordert ist. Deshalb möchte ich praktische Gesundheitstipps und spannende Event-Highlights für den Monat mitgeben.
Bleib gesund und schütze dein Immunsystem
In der kalten Jahreszeit ist es besonders wichtig, warm zu bleiben – Füße, Hände, Kopf und Hals gut zu schützen hilft, Erkältungen vorzubeugen. Falls du trotzdem erste Anzeichen einer Erkältung spürst, habe ich einige Empfehlungen für dich:
- Kalte Füße? Ein lauwarmes Fußbad für 10-15 Minuten hilft deinem Körper, sich aufzuwärmen.
- Kratzen im Hals? Ein kurzes Vitamin-D3-Boosting von 50.000 Einheiten täglich über drei Tage, kombiniert mit Magnesium, kann dir helfen, dein Immunsystem zu unterstützen.
- Zink als Schutzschild: Dein Immunsystem profitiert enorm von Zink. Ideal sind 25 mg Zink pro Tag, als Kapsel oder lutschbare Tablette.
- Bei viralen Infektionen wie Herpes oder Gürtelrose: Lysin ist ein wertvoller Begleiter. Eine hohe Dosis, z.B. 4-mal täglich 5 g, kann das Immunsystem gezielt stärken.
Zusätzlicher Tipp: Eiweiß ist für die Immunzellenbildung unerlässlich – erhöhe daher deine Eiweißzufuhr, um das Immunsystem fit zu halten.
November-Events für mehr Gesundheit und Wissen
Praxiseinheiten am Samstag, 9. November
- Kinder- und Jugendgesundheit: Ich beleuchte die häufigsten Gesundheitsfragen bei Kindern und Jugendlichen. Eine wertvolle Einheit für alle Eltern!
- Eltern-Kind-Coaching: Tipps und Tricks für ein gesundes Familienleben und die wichtigsten Themen rund um Gesundheit in den ersten Lebensjahren.
Lindenhof Woche ab Sonntag, 10. November
Eine Woche voller Seminare, täglich um 16:30 Uhr. Verpasst du die Live-Zeit, ist die Aufzeichnung bis Mitternacht verfügbar. Themen: Immunsystem stärken, gesunde Routinen und mehr.
Suchtworkshop am 17. November
Ein umfassender Überblick über das Thema Sucht: von Fernsehsucht und Internetsucht bis zu Alkohol- und Nikotinsucht. Dieser kostenlose Workshop bietet Einsichten und Hilfe für Betroffene sowie Tipps für den Umgang mit suchtgefährdeten Personen.
Registriere dich kostenlos für den Suchtworkshop, um Zugriff auf die Aufzeichnung zu haben und auch später noch Informationen abzurufen.
Abschließende Worte
Ich habe viele hilfreiche Artikel und Sprechstunden vorbereitet, die tiefer auf verschiedene Themen eingehen – von der Immunsystemstärkung bis zu spezifischen Gesundheitstipps. Schau gerne rein; viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer hätten sich gewünscht, dieses Wissen früher entdeckt zu haben.
Lasst uns gemeinsam gesund und informiert durch die kalte Jahreszeit gehen. Weitere November-Highlights verrate ich euch bald – bleibt gespannt!
Herzliche Grüße und bleibt gesund
