Dieses Programm enthält HIT-Einheiten zur kurzen, intensiven Kräftigung. Es eignet sich sehr gut als Anschlussprogramm nach dem 5-Minuten HIT-Training. Jeden Tag wird eine andere Muskelgruppe bis zum Versagen trainiert, die in der anschließenden Regenerationszeit vom Körper repariert und stärker wieder aufgebaut werden kann. So entsteht Muskelzuwachs.
