Fit Werden

Chidao Level I

🤜 CHIDAO Selbstverteidigungs-Videocoaching

Fühl dich sicher – trainiere flexibel, realistisch und mit Spaß auf höchstem Niveau. Was, wenn du dich in jeder Situation souverän fühlen könntest?

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✅ Warum CHIDAO?

⏱️

Flexibel trainieren

Trainiere wann & wo du willst – orts- und zeitunabhängig, on-demand.

📈

Sichtbare Fortschritte

Klare Lernpfade, Wiederholbarkeit & Fortschrittstracking.

🛡️

Reale Selbstverteidigung

Rechtssichere Anwendung, keine Sport-Regeln.

🎓

Qualität mit System

Online-Lernen plus Workshops mit zertifizierten Trainern.

❤️

Sicher & schonend

Gelenkschonende Optionen, klare Warm-ups, kontrollierte Intensität.

🧩

Klar strukturiert

Durchdachter Aufbau mit festen Modulen, Routinen und Lernzielen – du weißt jederzeit, wo du stehst und was der nächste Schritt ist.

„Ich habe nach wenigen Wochen gemerkt, wie viel ruhiger und klarer ich in Stressmomenten reagiere.“ – Mara, 34

Info Workshop für Interessierte

🔎 Was ist das Videocoaching – und für wen?

Das CHIDAO-Videocoaching ist ein strukturiertes Online-Programm, das Frauen und Männern jeden Alters hilft, praxisnahe Verteidigungstechniken Schritt für Schritt zu erlernen. Du trainierst im eigenen Tempo, baust Selbstvertrauen auf und verbesserst Körpergefühl, Reaktionsfähigkeit und mentale Stärke – ohne ein Fitness-Level vorauszusetzen.

🌍 Online & Praxis kombiniert

Online-Training

Maximale Flexibilität, klare Lernpfade, wiederholbare Lektionen.

Workshops vor Ort

Partnerübungen, Fehlerkorrekturen, realistische Szenarien.

🎯 Deine Ergebnisse

⚡

Schnellere Reaktionen

Bewegungen werden flüssig und automatisiert.

🧠

Mentale Klarheit

Mehr Ruhe und Präzision in Stresssituationen.

💪

Belastbarkeit

Bessere Koordination, Ausdauer & Stabilität.

🥊 Was ist CHIDAO?

CHIDAO = moderne, kompromisslose Selbstverteidigung. Das System vereint Wing Chun, Thai-Boxen und Filipino Martial Arts und ist konsequent für den Ernstfall entwickelt. Präzise Schritte, Positionierung, Tritte, Schläge sowie Waffentechniken (z. B. Stock, Messer) – realistisch, effizient und mental stärkend.

📚 Programmaufbau

Theorie

Prinzipien, Taktiken, häufige Fehler, Deeskalation & Notwehr-Rechtslage.

Praxis

Von Basis- bis komplexe Bewegungsabläufe – verständlich erklärt.

Drills

Warm-ups, Sequenzen, leichte Stresssimulationen.

🗂️ Module

Waffenlos

Messer

Escrima-Stock

👥 Workshops vor Ort

Training unter zertifizierten CHIDAO-Trainern mit direktem Feedback zu Distanz, Timing, Winkeln und Druckverhältnissen. Optionale Prüfungen, Zertifikate & Graduierungen sorgen für messbare Qualität.

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🎯 Für wen geeignet?

👩 Frauen

Mentale Stärke, effektive Nahdistanz-Techniken, Frauen-Workshops.

🧓 Senioren & Einsteiger

Gelenkschonend, skalierbare Intensität, langsamer Progress.

⚖️ Unsportliche & Übergewichtige

Niedrigschwelliger Einstieg, flexible Übungen.

⭐ Warum CHIDAO?

Praxis statt Punkte

Hybrid-Lernen

Rechtssicher

„Techniken, die jeder lernen und sicher anwenden kann – effizient, rechtssicher und realitätsnah.“ — Meister Gregor Eichenauer

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Programminhalt

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