Dieser Trainingsplan hilft dir dabei, deinen Rücken zu stärken, um alltägliche Schmerzen zu lindern und zu verhindern. Neben der Kräftigung der Muskulatur gibt es Übungen zur Mobilisierung für mehr Beweglichkeit. Im Alltag wird unser Rücken vielen Fehlbelastungen ausgesetzt, was zu Dysbalancen führt. Diesen kann man mit gezielter Bewegung entgegenwirken.
