Ein kurzes, sehr intensives Ganzkörpertraining, bei dem täglich eine andere Muskelgruppe trainiert wird. Es ist aufgeteilt in 20 Minuten Muskel-Workout, gefolgt von einem Cardio-Workout und einer kurzen Einheit auf dem Trampolin. Der Muskel wird bis zum Versagen trainiert und hat dann in der Regenerationsphase Zeit für den optimalen Aufbau.
