Ein High-Intensity-Training bei dem der gesamte Körper an 3 Tagen pro Woche trainiert wird. Im Anschluss gibt es ein Cardio-Training, wahlweise auf dem Trampolin oder als FitKick & Box Kurs.
An 2 Tagen in der Woche gibt es ein High-Intensity-Interval-Training zur Steigerung der Ausdauer. An einem Tag wird der Oberkörper trainiert, an dem anderen der Unterkörper.
