Beim High Intensity Training setzen wir in kurzer Zeit einen sehr intensiven Trainingsreiz. Die daraus resultierende, lange Regenerationszeit sorgt für einen besonders effektiven Muskelzuwachs und einen enormen Nachbrenneffekt. Es wird täglich eine andere Muskelgruppe trainiert. Ein Tag in der Woche dient der Regeneration, dann steht Stretching auf dem Plan.
