Totales Muskelversagen durch konzentrische (positive) und exzentrische (negative) Bewegungsphasen, die verschiedene Muskelfasern ansprechen und zum Teil in Zeitlupe ausgeführt werden. Besonders intensives Training, kombiniert mit einem Ausdauertraining und wöchentlichen Seminaren. Ein "All-in-one-Programm", das nur bedingt für Anfänger geeignet ist.
