Dein Trainingsplan zur "Rückenschule nach § 20" - ein Kurs pro Woche mit Übungen und Erklärungen für deinen Rücken. Schmerzen verhindern bzw. lindern und alles Wichtige für deine Rückengesundheit erfahren. Neben der Kräftigung der Muskulatur gibt es Übungen zur Mobilisierung für mehr Beweglichkeit, die Dysbalancen gezielt entgegenwirken.
