Eine Mastektomie verändert deinen Körper – und damit auch, wie du dich in ihm bewegst. Narbengewebe, eingeschränkte Schulterbeweglichkeit und muskuläre Dysbalancen sind häufige Folgen, die deinen Alltag spürbar beeinflussen. Dieses Programm gibt dir die Werkzeuge, deinen Körper gezielt und sicher zurückzugewinnen.
Warum Bewegung nach dem Eingriff so wichtig ist:
Fördert die Durchblutung und unterstützt die Wundheilung
Beugt Lymphödemen aktiv vor
Verbessert die Schulter- und Armbeweglichkeit nachweislich
Stärkt die Tiefenmuskulatur und korrigiert Fehlhaltungen
Stärkt das Körpergefühl und das Vertrauen in den eigenen Körper
Jede Übung in diesem Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse nach einer Mastektomie abgestimmt – evidenzbasiert, schonend und progressiv aufgebaut. Du startest dort, wo du gerade stehst. Kein Leistungsdruck, kein Vergleich – nur du und dein Körper.
Studien zeigen: Strukturiertes Training nach Brustoperationen verbessert nicht nur die körperliche Funktion, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensqualität signifikant.
