Dieses 4-Wochen-Programm wurde für die Rehabilitation nach einer Knie-Operation entwickelt – nach Gelenkersatz, am Kreuzband oder am Meniskus. Genauso eignet es sich als Bewegungsprogramm bei Kniearthrose.
Der Aufbau ist bewusst behutsam: Du beginnst mit kurzen Einheiten im Bett und arbeitest dich über vier Wochen bis zur vollen Belastbarkeit vor. Die täglichen Einheiten dauern nur rund fünf Minuten – kurz genug, um wirklich jeden Tag dranzubleiben. Genau darauf kommt es an.
