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Laktosefrei
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140 kcal
Bunter Bohnensalat
Mittagessen, Abendessen
19g Kohlenhydrate
8g Protein
7g Fett
312 kcal
Pute mit Grilltomaten
Mittagessen, Abendessen
4g Kohlenhydrate
36g Protein
11g Fett
365 kcal
Hüftsteak mit Salat
Mittagessen, Abendessen
8g Kohlenhydrate
31g Protein
20g Fett
360 kcal
Gemüse & Schweinefilet im Wok
Mittagessen
22g Kohlenhydrate
40g Protein
12g Fett
260 kcal
Thai-Brokkoli mit Sesam-Tofu
Abendessen
9g Kohlenhydrate
15g Protein
18g Fett
542 kcal
Kohlrabi-Eintopf
Mittagessen
25g Kohlenhydrate
34g Protein
14g Fett
194 kcal
Grillspieß mit Tofu
Abendessen
1g Kohlenhydrate
12g Protein
13g Fett
207 kcal
Eiweiß-Shake
Abendessen, Snack
5g Kohlenhydrate
30g Protein
4g Fett
415 kcal
Reis und Gemüse-Paprika
Mittagessen
58g Kohlenhydrate
16g Protein
11g Fett
295 kcal
Handvoll Nüsse
Snack
5g Kohlenhydrate
8g Protein
26g Fett
670 kcal
Kartoffel-Hackauflauf
Mittagessen, Abendessen
31g Kohlenhydrate
36g Protein
42g Fett
480 kcal
Putenrouladen
Mittagessen
54g Kohlenhydrate
60g Protein
5g Fett