Gesund Schlafen lernen

In diesem Seminar wird die zentrale Rolle des Schlafs für Gesundheit, Fitness und Gewichtsmanagement behandelt. Es wird erläutert, wie falsche Annahmen über Alter und Gesundheit dazu führen, dass wir Schlaf ignorieren, was negativen Einfluss auf unsere Hormone, den Stoffwechsel und die Regeneration hat. Insbesondere wird auf den Zusammenhang zwischen Schlaf, Wachstumshormonen und einer gesunden Ernährung eingegangen. Viele Menschen unterschätzen die Bedeutung von ausreichendem und erholsamem Schlaf, was sich in Stress, Müdigkeit und Übergewicht äußert.