Von Omega-3, Eiweiß und Vitamin D über Zink, Selen und Vitamin C bis zu grünem Tee, Resveratrol und Phosphatidylserin: Die drei ordnen ein, was die Studienlage hergibt, wo die offiziellen Dosierungsempfehlungen zu niedrig sind und warum ein Blutbild der beste Startpunkt ist. Ausdrücklich keine Werbesendung – reine Aufklärung. Und ja, die Folge hat schon ein paar Jahre auf dem Buckel – aber genau das ist ihr Charme: Was damals galt, gilt heute noch. Echtes Grundlagenwissen veraltet nicht.