Lange galt in der Longevity-Medizin eine sehr einfache Formel: AMPK gut, mTOR schlecht. Biochemisch ist das nicht falsch – aber es ist zu grob. Der Artikel zeigt anhand der Daten zu Fasten, Resveratrol, Metformin und Rapamycin, warum ein Reparatursignal zur falschen Zeit ein Aufbausignal stören kann, und wie ein monatlicher Reparaturblock mit anschließender Aufbauphase aussehen könnte. Besonders relevant ab 50, wenn der Verlust an Muskelmasse und funktioneller Reserve genauso schwer wiegt wie zu viel mTOR.