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Trainingspläne mit Struktur
Der Einstieg
Atemtraining & Entspannung – 4 Wochen
Über vier Wochen lernst du verschiedene Techniken zum Stressabbau und zur Regeneration – und wendest sie direkt an. Ein guter erster Werkzeugkasten gegen Überlastung.
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Kurse zum freien Mitmachen
Kleine Schritte, große Wirkung
Nicht heute Abend irgendwann, sondern zu einer festen Zeit. Und lieber jeden Tag kurz als einmal in der Woche lang.
Alle Kurse auf pur-life.de
Das anerkannte Programm
Autogenes Training nach Paragraf 20 – 6 Wochen
Ein Kurs pro Woche, mit Übungen und Erklärungen für geistige und körperliche Entspannung. Als von Krankenkassen anerkanntes Präventionsformat aufgebaut und für jeden geeignet – auch ohne Vorerfahrung.
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Autogenes Training – Entspannung, Stressbewältigung und Prophylaxe
purRelax – Progressive Muskelentspannung über An- und Entspannen
Mentaltraining Spezial – Theorie und Praxis für innere Stärke
B-E-R-G – der ganzheitliche pur-life-Ansatz als Kurs
Atmung und Wahrnehmung – Atemübungen, Atemmeditation, Achtsamkeit
Nidra Yoga – geführte Tiefenentspannung, der bewusste Schlaf
Entspannung & Regeneration – die ganze Kursreihe im Überblick
Zu den Kursen
Seminarprogramm – aktuelle Vorträge zu Stress & Gesundheit
Zu den Seminaren
Mentaltraining Spezial
408 Videos
Mentaltraining Spezial
Kurze Einheiten zur Stärkung des Selbstbewusstseins und des Selbstwertgefühls, Zeit für Entspannung und mentales Wachstum.
Atmung und Wahrnehmung
90 Videos
Atmung und Wahrnehmung
Atemübungen zur Entspannung, Einstieg in die Atemmeditation und Achtsamkeitsübungen für die Wahrnehmung des eigenen Körpers.
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Autogenes Training
8 Videos
Autogenes Training
Autogenes Training zur Entspannung, Stressbewältigung und Prophylaxe von Erkrankungen, was die vegetativen Funktionen positiv beeinflusst.
B-E-R-G
Keine Videos
B-E-R-G
Die Kursvideos aus dem Erfolgsprogramm B-E-R-G. Bewegung, Ernährung, Regeneration, Geist. Für absolut jeden geeignet, besonders für Einsteiger.
Nidra Yoga
4 Videos
Nidra Yoga
Nidra Yoga, oft als bewusster Schlaf bezeichnet, ist eine geführte Tiefenentspannung. Es ermöglicht Körper und Geist, in tiefe Ruhe zu sinken und tiefe Klarheit, neue Gelassenheit und Ausgleich zu erfahren.
purRelax
63 Videos
purRelax
Progressive Muskelentspannung. Durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskeln wird ein tiefenentspannter Zustand erreicht.