Das Powerhouse aus Bauch, Rücken und Beckenboden ist der Kern jeder Pilates-Übung. Diese Kurse auf pur-life.de setzen genau dort an und ergänzen deine Pilates-Praxis ideal – für einen starken Rücken, einen stabilen Beckenboden und geschmeidige Faszien. Alle Kurse sind professionell angeleitet und jederzeit startbar.
Rücken stärken
Rückenfit
Der Kurs aktiviert durch einfache und effektive Übungen den gesamten Rumpf und dient so der Prävention und Linderung von Rückenschmerzen. Für beste Ergebnisse solltest du ihn mindestens einmal pro Woche durchführen.
Kräftigt den gesamten Rumpf mit einfachen, effektiven Übungen
Beugt Rückenschmerzen vor und lindert bestehende Beschwerden
Für zwischendurch
10 Minuten Rückentraining
Täglich 10 Minuten für deinen Rücken: Damit beugst du Rückenbeschwerden vor oder bekommst sie langfristig in den Griff. Perfekt für zwischendurch – ganz ohne Hilfsmittel.
Nur 10 Minuten täglich – leicht in den Alltag integrierbar
Ganz ohne Hilfsmittel, überall durchführbar
Stabile Basis
Beckenbodengymnastik
In diesem Kurs wird gezielt dein Beckenboden gestärkt – ein zentraler Teil des Powerhouse. Das ist vor allem im höheren Alter wichtig, um zum Beispiel einer Inkontinenz vorzubeugen.
Stärkt gezielt den Beckenboden als Basis deiner Körpermitte
Beugt Beschwerden wie Inkontinenz vor
Geschmeidig bleiben
Faszien Fit
Dieser kurzweilige Kurs kombiniert Faszienrollen mit Muskeltraining. Nach dem Mobilisieren aller Gelenke kräftigst du mithilfe der Rolle als instabiler Unterlage gezielt die Tiefenmuskulatur – abgerundet durch ein wohltuendes Faszienrelease.
Kombiniert Faszienrollen mit gezieltem Muskeltraining
Spricht über die instabile Rolle die Tiefenmuskulatur an
