Du fühlst dich verspannt, steif oder suchst einen sanften Einstieg ins Training? Dann ist „Yoga, Stretch & Flow“ genau der richtige Plan für dich. Er vereint achtsame Bewegung, Dehnung und Mobilisation – für Körper und Geist. Dich erwartet ein wohltuender Mix aus bewährten Kursen, der dich geschmeidiger, entspannter und beweglicher macht:

Jede Trainingseinheit dauert nur circa 20 bis 30 Minuten – perfekt für deine tägliche Portion Bewegung, auch mit wenig Zeit. Der Plan eignet sich als Ergänzung zu deinem Kraft- oder Ausdauertraining oder als eigenständiges Programm zur aktiven Regeneration. Als Hilfsmittel brauchst du lediglich einen Tennisball, beim Power Pilates können Kurzhanteln verwendet werden.