Hallo, mein Name ist Manuel Eckardt. Ich freue mich, dass Sie etwas für Ihre Faszien tun und etwas über diese erfahren möchten. Sie brauchen nicht viel: Nur halbwegs bequeme Kleidung und jeden Tag fünf Minuten. Mehr nicht. Zusammen mit meinem Buch sind wir unschlagbar, wenn es um Ihre Gesundheit geht.

Ich habe den Plan so erstellt, dass wir täglich eine andere Körperpartie trainieren. Dadurch beugen wir Übertraining vor und geben dem Körper immer wieder Zeit zu regenerieren. In Woche 3 arbeiten wir mit Faszienrolle und Ball – in Woche 4 kombinieren wir beides.