Ergänzungen

Mehr für deine Faszien

Ergänzungen zum 5 Minuten Faszientraining

Fünf Minuten am Tag sind der perfekte Einstieg – und wenn du Lust auf mehr hast, findest du hier die passenden nächsten Schritte. Wir haben Kurse, Trainingspläne und Artikel zusammengestellt, die dein Faszientraining ideal ergänzen: mehr Mobilität, mehr Entspannung, mehr Wissen rund um Bindegewebe und Regeneration.

Kurse

Trainiere mit Manuel und dem pur-life Team

Geschmeidige Faszien brauchen regelmäßige Bewegung und gezielte Mobilisation. Im ersten Live-Online-Fitnessstudio auf pur-life.de findest du noch viel mehr Kurse mit Manuel und anderen Trainern – von Ganzkörpermobilisation bis Faszienrollen-Einheiten.

Eine wohltuende Kombination aus Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Faszien-Training mit der Rolle, dazu Stimulation von Triggerpunkten.

64 Videos

Faszien Pilates

Wohltuende Übungen für die Faszien mit der Rolle in Kombination mit Pilates-Übungen zur Kräftigung und für mehr Stabilität im Powerhouse.

491 Videos

Faszien-Training

Stimulierung von Schmerzpunkten in der Muskulatur, um die Faszien zu lockern und Beschwerden des Bewegungsapparates zu lindern.

38 Videos

Give me Five - Faszientraining

Die Videos zum Buch – Give me five Faszientraining: Täglich 5 Übungen in 5 Minuten zur Linderung von Schmerzen durch Faszientraining.

Trainingspläne

Dranbleiben leicht gemacht

Du hast die 5 Minuten fest im Alltag verankert? Dann ist ein längeres Programm dein logischer nächster Schritt. Mit strukturierten Trainingsplänen bleibst du am Ball – von Faszienrollen über Mobilität bis hin zu gezielten Rumpf-Einheiten.

10 Minuten Faszientraining

Trainingsplan •

Schmerzen Lindern

Artikel

Wer regelmäßig etwas für Körper und Wohlbefinden tut, legt die Basis für Routinen, die bleiben – ohne den Tagesablauf umzukrempeln. Wissen hilft dabei, die Zusammenhänge zu verstehen und das Training bewusst einzusetzen.

Und nicht vergessen: Heute schon 5 Minuten trainiert?

Zum 5 Minuten Training