Der erste vorsichtige Griff ans Kreuz am Morgen. Das Ziehen nach einer Stunde am Schreibtisch. Das Gefühl, dich abends kaum noch richtig aufzurichten.
Rückenschmerzen kommen selten über Nacht. Sie sind das Ergebnis von zu wenig Bewegung – Tag für Tag, oft über Jahre. Der eine falsche Griff ist meist nur der Tropfen, der das Fass zum Überlaufen bringt.
Die gute Nachricht: Was sich langsam aufgebaut hat, baust du auch wieder ab. Ganz ohne Fitnessstudio und ohne 45 Minuten am Stück.
