Das Buch zum Programm nimmt dich Schritt für Schritt mit durch alle acht Trainingswochen: Jede Übung ist ausführlich bebildert und erklärt, damit du sie zu Hause sicher und sauber ausführen kannst. Dazu bekommst du das wichtigste Hintergrundwissen über Wirbelsäule, Bandscheiben und Muskulatur – verständlich aufbereitet und ohne Fachchinesisch. Ob als Nachschlagewerk neben den Videos oder als eigenständiger Trainingsbegleiter: Mit dem Buch hast du dein Rückentraining immer griffbereit – auch dort, wo du gerade keinen Bildschirm zur Hand hast.