Das Ziel dieses Videos ist es, Ihnen einen Einblick in Ihren Rücken zu geben und Ihnen zu zeigen, wie einfach es sein kann, etwas für sich zu tun. Denn Information, Motivation und Begeisterung sind die Basis des Erfolgs.
Die Bandscheibe
Das Ziel dieses Videos ist es, Ihnen einen Einblick in Ihren Rücken zu geben und Ihnen zu zeigen, wie einfach es sein kann, etwas für sich zu tun. Denn Information, Motivation und Begeisterung sind die Basis des Erfolgs.
Abnutzung der Bandscheiben
Woher kommt die Abnutzung und was kann man dagegen tun? Und vor allem: Wie kann ich mich ganz einfach vor der Abnutzung schützen?
Der Körper und die Muskeln
Eine kleine Einführung in die wichtigsten Muskeln für einen gesunden Rücken. Wissen ist Macht!
Haltungsschwächen und -schäden
Häufige Probleme, einfach erklärt.
Risiken im Alltag
Es klingt fast zu einfach, aber richtiges Sitzen kann enormen Einfluss auf die Rückengesundheit haben. Schauen Sie mal rein!
Richtiges Stehen
Erst bei längerer Standdauer merkt jeder, was es bedeutet, falsch zu stehen. Stehen Sie richtig!
Rückengerechtes Liegen
Ein Drittel unseres Tages verbringen wir tatsächlich im Liegen. Der Rücken kann sich hier perfekt erholen. Aber nur, wenn man entspannt und gut liegt. So geht’s!
Bücken, Heben und Tragen
So vermeiden Sie schädigende Belastungen. Wir sind keine Esel!
Die 10 goldenen Regeln
Die wichtigsten Infos haben wir für Sie nochmals zusammengefasst. Ihr Rücken dankt es Ihnen!
