Unser Körper ist auf Bewegung gebaut – unsere Vorfahren legten am Tag im Schnitt rund 30 Kilometer zurück. Das sitzende Leben ist erst ein paar Jahrzehnte alt, und der Körper kommt damit schlecht zurecht. Ohne Bewegung gerät er in den Abbau-Modus: Muskeln, Faszien und sogar das Herz verkümmern. Ganzkörpertraining setzt genau hier an – es aktiviert alles, was zusammengehört, und hält den Körper im Gleichgewicht.

Ganzkörpertraining wirkt nicht nur auf die Muskeln, sondern genauso auf den Kopf. Der Geist ist dabei der vielleicht wichtigste Trainingsfaktor: Ob wir eine Einheit als leicht oder schwer erleben, entscheidet sich zuerst im Kopf. Und umgekehrt verändert jede Trainingseinheit unsere innere Chemie.