Trainingsplan

Shape & Strength

Dein Ganzkörper-Plan für Kraft und Form

Jede Trainingseinheit ist alltagstauglich terminiert und lässt sich auch mit wenig Zeit umsetzen. Diese Pläne eignen sich sowohl für den Wiedereinstieg als auch als eigenständiges Ganzkörperprogramm.

Ausgewogenes Ganzkörpertraining – alle großen Muskelgruppen werden im Wechsel gefordert

Kraft & Ausdauer kombiniert – Muskelaufbau plus Herz-Kreislauf-Training in einem Plan

Feste Struktur – jeden Tag die passende Einheit, ohne selbst planen zu müssen

Regeneration inklusive – denn Muskeln wachsen nur in Ruhe

Kategorie

Alle Kategorien

Suche

HIT-3-Split Staffel II

Du willst nicht lange überlegen, was heute dran ist? Der Plan „Shape & Strength“ nimmt dir die Planung ab und trainiert deinen ganzen Körper ausgewogen durch – von Kopf bis Fuß. Dich erwartet ein durchdachter Mix aus Kraft- und Intervalleinheiten, der dich Woche für Woche stärker und definierter macht: