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Neue Studie: Höhere Eiweißaufnahme auch bei Nierenerkrankungen mit niedrigerer Dialyse- und Sterberate assoziiert Es gibt wieder spannende neue Daten zu Eiweißkonsum bei Nierenerkrankungen. Ich möchte euch diese neuen Daten aus 2026 kurz aufzeigen, vor allem…

Wie baue ich Muskeln auf? Die kurze Antwort Wer maximal Muskulatur aufbauen möchte, braucht keinen geheimen Trainingsplan. Er braucht wiederholt harte, technisch saubere Sätze , ausreichend Gesamtvolumen, Zeit zur Regeneration und eine Ernährung, die Training…

Meine persönliche Nachricht für dich Unbedingt lesen! Ein Update von mir! Es ist Sommer.. es ist Heiß.. Sport ist eine (Qu)wahl.. aber wir machen das, was geht. Vielleicht hast du es schon mitbekommen, die diesjährige Krise hat uns härter getroffen als erwart…

Persönliches Update: worum es im Video geht 💌 Newsletter-Comeback Warum es zuletzt still war – und warum wieder persönliche Nachrichten kommen. 🎙️ Podcast & neue Formate Gesundheits-Podcast mit Dr. Volker + neue Inhalte und Reihen. 📚 Back to Basics Kurze,…