Dein Lymphsystem braucht deine Muskeln als Pumpe – und genau die aktivierst du mit diesen Übungen. Manuel zeigt sie dir gemeinsam mit seiner Mutter: ohne Geräte, direkt im Sitzen, für jedes Alter machbar. Am besten machst du sie jeden Tag zur festen Zeit, zum Beispiel morgens nach dem Aufstehen.

Wenn du tiefer einsteigen willst: Im Seminar erklärt dir Manuel die Zusammenhänge hinter den Übungen. Und mit den sanften Kursen bleibst du langfristig dran.