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228 kcal
Lachs-Frischkäse-Brötchen
Frühstück, Abendessen, Snack
26g Kohlenhydrate
14g Protein
1g Fett
350 kcal
Belegtes Brot mit Rührei & Tomate
Frühstück
31g Kohlenhydrate
30g Protein
12g Fett
260 kcal
Griechischer Salat
Abendessen
9g Kohlenhydrate
14g Protein
18g Fett
420 kcal
Quark mit Früchten und Haferflocken
Frühstück
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5g Fett
240 kcal
Zucchini-Mozzarella
Abendessen, Snack
3g Kohlenhydrate
18g Protein
18g Fett
379 kcal
Camembert mit Joghurt
Mittagessen, Abendessen
17g Kohlenhydrate
30g Protein
20g Fett
294 kcal
Mandel-Linsen-Braten
Mittagessen
29g Kohlenhydrate
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10g Fett
450 kcal
Fruchtsalat mit Mandeln
Frühstück
45g Kohlenhydrate
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205 kcal
Fruchtshake
Mittagessen, Abendessen, Snack
11g Kohlenhydrate
30g Protein
4g Fett
322 kcal
Kräuterquark
Mittagessen, Abendessen, Snack
12g Kohlenhydrate
19g Protein
21g Fett
420 kcal
Quark mit Apfel und Haferflocken
Frühstück
50g Kohlenhydrate
50g Protein
5g Fett
380 kcal
Vollkornbrot mit Quark und Kresse
Frühstück
55g Kohlenhydrate
27g Protein
4g Fett