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Fruchtquark mit Mandeln
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Kartoffel mit Dip
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Pfannkuchen mit Fruchtsalat
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Müsli mit Orange
Frühstück
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Pumpernickel mit Schinken
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Bratlinge mit Kräuter-Dip und Tomaten
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Eiweiß Waffeln
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Fruchtshake
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Kräuterquark
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Quark mit Apfel und Haferflocken
Frühstück
50g Kohlenhydrate
50g Protein
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Vollkornbrot mit Quark und Kresse
Frühstück
55g Kohlenhydrate
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Frühlingssalat mit Dip
Abendessen
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