Einzelne Einheiten für jeden Tag und jede Stimmung
Kurse sind der flexible Gegenpart zu den Trainingsplänen: keine Verpflichtung, einfach Video starten und mitmachen. Jeder Körper springt anders an – probiere aus, was dir Spaß macht, denn nur das Training, das du wirklich machst, verbrennt Fett.
Training zum Mitmachen
Diese Kurse bringen deine Fettverbrennung in Schwung
Fatburner – intensives Cardio mit maximaler Fettverbrennung
Hier bekommst du ein intensives Cardio-Workout mit maximaler Fettverbrennung. Achte bei diesem Training auf deine Herzfrequenz! Der Kurs ist auch der perfekte Baustein für das 30-30-30-Konzept am Morgen.
10 Minute Cardio – der schnelle Stoffwechsel-Boost
In nur 10 Minuten eine kurze und intensive Cardioeinheit – ideal zum Aufwärmen oder als Fettverbrennungs-Boost direkt nach dem Krafttraining, wenn deine Speicher schon angezapft sind.
Aerobic – Fettverbrennung mit Musik und Koordination
Mit klassischen Übungen und Tanzschritten verbesserst du Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination. Es gibt den Kurs auch als Einsteiger-Variante und als Aerobic 50+ für Menschen über 50.
Step-Aerobic lernen mit einfachen Schritten und Kombis für jeden. Das Workout fördert Koordination, Kondition und Fettverbrennung – und macht dabei richtig gute Laune.
Geistige Blockaden sind ein häufiger Grund für stagnierendes Übergewicht. In diesem Kurs lernst du, deine Verhaltensmuster zu erkennen und aktiv zu verändern – die perfekte Ergänzung zu jedem Trainingsplan.
Eine Expertenrunde, die viele deiner Fragen beantwortet: Ernährung, Training, Motivation, Diäten, Abnehmen und vieles mehr – ideal, um zwischen den Trainingseinheiten dein Wissen aufzubauen.