Trainingspläne – Warum nehme ich nicht ab? 5 Gründe fürs Plateau | pur-life.de

Der wichtigste Hebel

Krafttraining bringt das Plateau in Bewegung

Gegen einen gesunkenen Grundumsatz hilft kein zusätzliches Cardio, sondern Muskulatur. Krafttraining ist der stärkste Hebel, um den Stoffwechsel wieder anzukurbeln und Fett zu verlieren, ohne zu hungern. Starte mit dem ganzheitlichen B.E.R.G.-Programm und wechsle später zu einem Plan, der zu deinem Ziel passt.

Dein Einstieg

B.E.R.G. – ganzheitlich aus dem Stillstand

Sanft anfangen, dranbleiben, Erfolge sehen: Das B.E.R.G.-Programm verbindet Kraft, Ausdauer, Ernährung und Erholung – genau die Kombination, die den Diät-Teufelskreis umkehrt. Ideal, wenn du neu startest oder nach vielen erfolglosen Diäten einen tragfähigen Neuanfang suchst.

Dieser Trainingsplan ist für eingeloggte Nutzer verfügbar. Teste 7 Tage gratis die Gold-Mitgliedschaft, völlig kostenfrei und unverbindlich. Es sind keine Bankdaten erforderlich – es gibt kein automatisches Anschlussabo.

Läuft gerade

Road to Power – das Anti-Hunger-Programm

Wenn dein Stillstand aus jahrelangem Weniger-Essen kommt, ist Road to Power der direkteste Neustart: 8 Wochen Live-Training, Ernährungspläne und Coaching von Manuel – essen lernen statt hungern. Der Einstieg ist jederzeit möglich, jede Einheit gibt es als Aufzeichnung.

Alles zu Road to Power

Weitere Pläne

Wenn der Stillstand ein Gesicht hat

HIIT Beach Body setzt mit kurzen, intensiven Einheiten neue Reize, wenn sich dein Körper an das alte Training gewöhnt hat. Be Fit XXL mit Mentaltraining begleitet dich bei höherem Körpergewicht sicher und gelenkschonend. Und Mentaltraining: Figur hilft, wenn vor allem der Kopf das Gewicht stagnieren lässt.

BeFit XXL mit Mentaltraining

Mentaltraining: Figur

Trainingsplan •

Abnehmen

Fit Werden

Mehr Struktur gefällig? Alle weiteren Programme – von der 4-Wochen-Transformation Get Shaped bis zum kompakten H.I.T. & RUN – findest du auf der Themenseite „Fettverbrennung“.

Zu den Trainingsplänen auf „Fettverbrennung“

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