Ergänzungen

Mehr für dein Training

Ergänzungen zum 5 Minuten Trampolintraining

Fünf Minuten am Tag sind der perfekte Einstieg – und wenn du Lust auf mehr hast, findest du hier die passenden nächsten Schritte. Wir haben Kurse, Trainingspläne und Artikel zusammengestellt, die dein Trampolintraining ideal ergänzen: mehr Beweglichkeit, mehr Ausdauer, mehr Wissen rund um Schwingen und Regeneration.

Kurse

Trainiere mit Manuel und dem pur-life Team

Regelmäßiges Schwingen braucht Abwechslung und gezielte Ergänzung. Im Live-Online-Fitnessstudio hier auf pur-life.de findest du noch viel mehr Kurse mit Manuel und anderen Trainern – von Ganzkörpertraining bis Ausdauer-Einheiten.

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HIT and Bounce - Arme

Ein hoch intensives Armtraining zum Muskelaufbau mit anschließendem Ausdauer-Training auf dem Trampolin.

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Yoga Bounce

Verschmelzung aus sanften aber auch stabilisierenden Yogaübungen mit ruhigen Schwingungen auf dem Minitrampolin.

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PowerBounce

Ein sehr intensives Trampolintraining - viel coole Musik - wenig Gerede - Endorphingarantie. Top Herz-Kreislauftraining und Fatburner.

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FullBodyWorkout & Bounce Schulter

Intensives Schultertraining mit Kurzhanteln als Teil des FullBodyWorkout-Programms. Im Anschluss eine Cardio-Einheit auf dem Trampolin.

5 Videos

FullBodyWorkout & Bounce Beine Po

Intensives Bein- & Potraining mit Kurzhanteln als Teil des FullBodyWorkout-Programms. Im Anschluss eine Cardio-Einheit auf dem Trampolin.

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BodyBounce

Eine kurzweilige Kombination aus schwungvollem Ausdauertraining mit verschiedenen Kräftigungsübungen - beides auf und mit dem Trampolin.

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purBounce Dance

Ein schwungvoller und besonders rhythmischer Kurs auf Deinem Trampolin. Elemente aus verschiedenen Tänzen zu passender Musik.

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UHIT & Bounce - Rücken & Bizeps

Eine Kombination aus intensiver Kräftigung für Rücken & Bizeps und Cardio mit Fit-Kick & Box und einer Kurzeinheit auf dem Trampolin.

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purBounce 20

Lockern und mobilisieren mit 20-minütigen Kurzeinheiten auf dem Trampolin, ideal als Warm-Up oder einfach mal zwischendurch.

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purBounce Stretch

Ein Stretching-Programm auf dem Trampolin. Dieser Kurs bietet einfache Übungen zur Entspannung der Muskulatur und zur Mobilisation.

Trainingspläne

Dranbleiben leicht gemacht

Du hast die 5 Minuten fest im Alltag verankert? Dann ist ein längeres Programm dein logischer nächster Schritt. Mit strukturierten Trainingsplänen bleibst du am Ball – von Ausdauer bis Mobilität.

20 Minuten Trampolintraining

Artikel

Wer regelmäßig etwas für Körper und Wohlbefinden tut, legt die Basis für Routinen, die bleiben – ohne den Tagesablauf umzukrempeln. Zusätzliches Wisen hilft dabei, die Zusammenhänge zu verstehen und das Training bewusst einzusetzen.

Trampolin – Das ultimative Zelltraining

Trainingsratgeber

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Trampolin-Trainer-Ausbildung Teil I

Und nicht vergessen: Heute schon 5 Minuten trainiert?

Zum 5 Minuten Training