Kurse

Dein Körper hat Großes geleistet – jetzt ist es Zeit, ihm zurückzugeben. Dieses speziell entwickelte Bewegungsprogramm nach Mastektomie hilft dir, Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl Schritt für Schritt zurückzugewinnen. Sanft. Fundiert. Wirksam.

Der perfekte Start in einen aktiven Tag. Leichte Mobilisationsübungen zum Wachwerden für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden, ohne Trainerkommentar.

Fünf uralte Übungen aus dem Himalaya. 15 Minuten täglich. Spürbare Wirkung auf Beweglichkeit, Kraft und mentale Klarheit. Sanft, strukturiert, ohne Equipment.

Offen, mitreißend, manchmal bewegend – hier berichten pur-life-Mitglieder, wie sie ihren Alltag und ihre Gesundheit verändert haben. Lass dich inspirieren und entdecke, was in dir steckt. Deine Geschichte wartet noch.

Eine Ballet-Barre-Einheit kombiniert **Warm-up, Kräftigung an der Stange, Balance-Übungen und Cool-down** zu einem **fließenden, gelenkschonenden Ganzkörpertraining** mit Fokus auf Beine, Po, Bauch und Haltung.

Kurze, einfache 30-Sekunden-Übungen aktivieren Durchblutung, Lymphfluss und Sauerstoffversorgung. In 5–7 Minuten beweglich, energiegeladen und gut gelaunt in den Tag starten.

In diesen Einheiten trainierst du die Bewegungsabläufe, welche du für die Anwendung der Chidao Techniken benötigst. Wiederhole sie so oft du kannst, um deinen Körper ideal auf die Bewegungen einzustellen.

Erfahre alles über die Technik und Philosophie des Chidao.

Anspruchsvolles Krafttraining mit Zusatzgewicht für effektiven Muskelaufbau.

Nidra Yoga, oft als bewusster Schlaf bezeichnet, ist eine geführte Tiefenentspannung. Es ermöglicht Körper und Geist, in tiefe Ruhe zu sinken und tiefe Klarheit, neue Gelassenheit und Ausgleich zu erfahren.

Kombinationen und Kräftigung und Cardio.

Intensives Muskeltraining im dreier Split.

Dieses Kurskonzept teilt die Muskelgruppen in 3 Trainingstage auf. Alle Drückbewegungen, alle Ziehbewegungen und die Beine.

Ein super tolles und spaßiges Training für den gesamten Körper. Achtung: Kann auch intensiv werden!

Die Klopftechnik (EFT) ist eine alternative Therapie, bei der auf Akupunkturpunkte geklopft wird, um emotionale und körperliche Probleme zu lindern. Sie soll Energieflüsse im Körper ausbalancieren und wird zur Stressbewältigung und Emotionsregulation eingesetzt.

Das 303030-Konzept ist eine einfache Methode, um morgens auf nüchternen Magen den Stoffwechsel anzukurbeln. Du startest mit 30g Eiweiß in den Tag um deine Muskulatur zu versorgen. Gefolgt von 30 Minuten Cardio-Training. Das Kozept hilft dabei, den Stoffwechsel anzukurbeln und Fett zu verbrennen, während die Muskeln geschützt sind.