Kurse

Intensives Muskeltraining im dreier Split.

Dieses Kurskonzept teilt die Muskelgruppen in 3 Trainingstage auf. Alle Drückbewegungen, alle Ziehbewegungen und die Beine.

Ein super tolles und spaßiges Training für den gesamten Körper. Achtung: Kann auch intensiv werden!

Die Klopftechnik (EFT) ist eine alternative Therapie, bei der auf Akupunkturpunkte geklopft wird, um emotionale und körperliche Probleme zu lindern. Sie soll Energieflüsse im Körper ausbalancieren und wird zur Stressbewältigung und Emotionsregulation eingesetzt.

Das 303030-Konzept ist eine einfache Methode, um morgens auf nüchternen Magen den Stoffwechsel anzukurbeln. Du startest mit 30g Eiweiß in den Tag um deine Muskulatur zu versorgen. Gefolgt von 30 Minuten Cardio-Training. Das Kozept hilft dabei, den Stoffwechsel anzukurbeln und Fett zu verbrennen, während die Muskeln geschützt sind.

Ein kurzes aber intensives Workout um die Myokine zu aktivieren.

Dieses Trainingskonzept konzentriert sich auf den Muskelaufbau, um den Grundumsatz zu erhöhen und dadurch mehr Fett im Alltag zu verbrennen. Durch gezieltes und abwechslungsreiches Training werden verschiedene Muskelgruppen an den fünf Trainingstagen angesprochen, um maximale Effizienz zu erreichen.

Die Morgenroutine ist die Zusammenfassung von Manuels morgendlichen Liveprogramm. Sie setzt sich zusammen aus Earlybird, Spagat Challenge, Atem Training und Anti Kopfschmerz Training.

In diesem Kurs wird bewusstes Atmen trainiert und eine enorme Sauerstoffsättigung im Körper generiert.

Das Training gegen Kopfschmerzen. Eine kurze Mobilisierung von Kopf, Hals und Nackenmuskulatur, auch bei akutem Kopfschmerz geeignet.

Chronische Schmerzen? Steif und ungelenkig? Unkonzentriert? Kein Problem. Mit diesem Kurs gehen wir sehr meditativ in Dehnungen und Spannungen, die uns lösen und entspannen. Das Ergebnis sollte irgendwann der Spagat sein. Mal schauen, wie weit wir gemeinsam kommen.

Intensives Brust-, Rücken- und Schultertraining, mit und ohne Kurzhanteln, für Muskelaufbau und Kräftigung deines Oberkörpers.

Mit diesem Workout kannst Du optimal Deine Bauch- und Rumpfmuskulatur intensiv trainieren. Anstrengend, herausfordernd und sehr effektiv!

In diesem Workout wird Dein ganzer Unterkörper mit verschiedenen Übungen einmal intensiv durchtrainiert. Anstrengend, herausfordernd und sehr effektiv!

Deine Zeit für Entspannung.

Cardioeinheit zum Aufwärmen oder zum Boost der Fettverbrennung nach einem Krafttraining.

Wenn es mal etwas schneller gehen soll, sind die 10-Minuten Yogasequenzen genau das richtige für dich. Yoga hilft dir, ausgeglichener zu sein und zur Ruhe zu kommen.

Verschmelzung aus sanften aber auch stabilisierenden Yogaübungen mit ruhigen Schwingungen auf dem Minitrampolin.

Dynamische Asanas und intensive Übungen aktivieren und stärken die Muskulatur, fordernde Bewegungen geben einen regelrechten Energieschub und stellen Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer auf eine Probe.