Kurse

Atemübungen zur Entspannung, Einstieg in die Atemmeditation und Achtsamkeitsübungen für die Wahrnehmung des eigenen Körpers.

Kräftigung und Mobilisation des Rückens - alle Übungen finden im Stehen statt, daher ist der Kurs auch bei Einschränkungen geeignet.

Bauch, Beine, Po-Kurs bei dem alle Übungen auf dem Boden stattfinden, für die Stabilisierung von Knie- und Hüftgelenken zu empfehlen.

Der Bauch-, Beine-, Po-Kurs mit Übungen, die alle im Stehen stattfinden, auch für die Stabilisierung von Knie- und Hüftgelenken.

Dieses Herz-Kreislauf-Training ist ideal für Einsteiger! Zur Steigerung der Fettverbrennung und Stärkung von Herz und Kreislauf.

Verschiedene Variationen von Planks – Stützübungen zur Stärkung und Straffung der Körpermitte, ein Training für den ganzen Körper.

Ein sehr intensives Trampolintraining - viel coole Musik - wenig Gerede - Endorphingarantie. Top Herz-Kreislauftraining und Fatburner.

Kurze Einheiten zur Stärkung des Selbstbewusstseins und des Selbstwertgefühls, Zeit für Entspannung und mentales Wachstum.

No Limits ist Dein Kurs, wenn Du wenig Zeit hast und ein maximales Ergebnis erzielen willst. Ein Zirkeltraining, das Fitnessgrenzen sprengt.

Bewegungstraining für den gesamten Körper mit Elementen aus dem Ballett. Besonderes Augenmerk liegt bei diesem Kurs auf der Körperspannung.

Ein spezielles Entspannungsprogramm für Kinder, bei dem in Fantasiereisen der Körper sowie die Gedanken zur Ruhe kommen.

Ein spezielles Herz-Kreislauf-Training für Kinder, bei dem man sich mit einer extra Portion Spaß mal so richtig auspowern kann.

Ein Kurs für Jugendliche - dein kurzes und effektives Paket aus Koordination, Cardio und Krafttraining, häufig als Intervalltraining.

Bewegung für Kinder und Jugendliche. Dieser Kurs dient der Schulung von Motorik und Koordination – spielerische Übungen mit viel Spaß!

Eine wohltuende Kombination aus Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Faszien-Training mit der Rolle, dazu Stimulation von Triggerpunkten.

Intensives Dehnen. Hier werden alle Übungen extra lang gehalten, was Muskeln und Bänder mehr dehnt, als gewöhnliches Stretching.

Stärken Sie jetzt Ihre Gesundheit. Mit Bewegung Abwehrkräfte aktivieren, den Körper mit Sauerstoff versorgen und Lebensfreude gewinnen.

Übungen und Informationen zur Selbstverteidigung, um sichere Reaktionsmuster zu trainieren und das Selbstbewusstsein zu steigern.

Intensives Brusttraining mit Kurzhanteln als Teil des FullBodyWorkout-Programms. Im Anschluss eine Cardio-Einheit auf dem Trampolin.

Mit einem kurzen, sehr intensiven Training setzen wir einen sehr hohen Trainingsreiz für einen besonders effektiven Muskelzuwachs.

Wohltuende Übungen für die Faszien mit der Rolle in Kombination mit Pilates-Übungen zur Kräftigung und für mehr Stabilität im Powerhouse.

Kombinationen aus unserer Happy Feet-, Happy Hands-, Happy Face- und Happy Eyes-Reihe. Ideal als Regenerationseinheiten geeignet.

Antworten auf alle wichtigen Fragen rund um ganzheitliche Gesundheit, Ernährung, Figurveränderung, Training und allgemeine Fitness.

Indoorcycling in Kombination mit kurzen Krafteinheiten im Intervalltraining mit leichten Kurzhanteln für den Oberkörper auf dem Rad.