Eine schwache Gesäß- und Rumpfmuskulatur stabilisiert das Becken nicht mehr. Es kippt nach hinten, die natürliche Lordose flacht ab, Bandscheiben und Wirbelgelenke werden stärker belastet. Der Körperschwerpunkt wandert nach vorne, das Knie bleibt leicht gebeugt, der Druck zwischen Kniescheibe und Oberschenkel steigt – vordere Knieschmerzen. Achillessehne und Fußsohle bekommen mehr Last. Und damit der Schwerpunkt trotzdem über den Füßen bleibt, rundet sich die Brustwirbelsäule, während der Nacken kompensatorisch überstreckt.

Eine scheinbar kleine Muskelschwäche löst also eine Kettenreaktion aus, die vom unteren Rücken über Knie und Füße bis in Nacken und Schultern reicht.