Kurse

Eine Abfolge von Yogahaltungen, die dynamisch im Atemrhythmus ineinander übergehen. Für Kräftigung, Straffung, Dehnung und Entspannung.

Einfache Kräftigungsübungen zur gezielten Stärkung der Wirbelsäule. Zur Vorbeugung, Behandlung und Nachsorge bei Rückenproblemen.

Dehnung und Kräftigung des Rückens durch Yoga. Hier findest Du Entspannung mit klassischen Yogaübungen für Dein Sonnenzentrum.

Dehnen ist wichtig! Dieser Kurs enthält einfache Übungen zur Entspannung Deiner Muskulatur und zur Erhöhung Deiner Flexibilität.

Cardiotraining kombiniert mit asiatischer Kampfkunst für Einsteiger. Ausdauer, Kondition, Koordination und Schnellkraft werden trainiert.

Ein kurzes Workout speziell für die Kräftigung und den Muskelaufbau in Bizeps und Trizeps und somit für die Straffung der Oberarme.

Dance-Aerobic für Fortgeschrittene auf dem Stepboard, eine kurze Choreographie verbessert die Koordination und die Fettverbrennung.

Dieses Workout enthält Elemente aus Bodyforming und Step. Es ist ein effektives Steptraining in anspruchsvollem Tempo mit Kurzhanteln.

Dieser Kurs enthält einfache Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Lockerung des ganzen Körpers im Sitzen und ist für jeden geeignet.

Dieser Yoga-Kurs ist speziell für Schwangere! Die klassischen Yogaübungen dienen der Straffung, Kräftigung, Dehnung und Entspannung.

Schwanger und Sport? Kein Problem! Diese Übungen sind speziell für Schwangere bis zum 8. Monat geeignet. Vorher bitte den Arzt fragen!

Dies ist ein kurzes Workout für Deine Schultermuskulatur und ist besonders zu empfehlen für Bürokräfte zum Lockern und Kräftigen.

Hier erfährst Du mehr über einen gesunden Rücken: Richtig stehen, gehen, sitzen, heben und liegen, dargestellt in Theorie und Praxis.

Kurze Trainingseinheit am Schreibtisch zur Auflockerung! Kein Umziehen erforderlich! Einfach machen und dann entspannt zurück an die Arbeit.

Bei diesem intensiveren Pilates-Workout arbeiten wir besonders viel mit unserer Körperspannung und trainieren dabei unsere Rumpfmuskulatur.

Dieser Kurs bietet kontrolliert und langsam ausgeführte Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen. Für Einsteiger und Senioren geeignet.

Hier wird mit Hanteln trainiert! Entweder mit Kurz- oder Langhanteln. Ein Ganzkörpertraining mit Gewichten für Fortgeschrittene.

JUMP! beinhaltet Elemente aus Aerobic, Dance, Step sowie Kickboxen und ist ein Cardiotraining, mit dem Du Dich so richtig auspowern kannst.

Dieser Kurs bietet eine sanfte Mobilisation der Gelenke und eine leichte Kräftigung der Muskulatur. Er ist wohltuend und für alle geeignet.

Ein ganzheitliches Cardio-Training auf dem Trampolin, optimal für die Zellgesundheit, steigert die Fitness und ist für Einsteiger geeignet.

Verschiedene Übungen mit dem Flexibar-Schwungstab. Das Training spricht durch die Vibration des Stabes besonders die Tiefenmuskulatur an.

Ein ganzheitliches Training auf dem Trampolin. Es steigert die Fitness, aktiviert den Lymphfluss, für Gewebestraffung und mehr Koordination.

Leichtes Schwingen auf dem Trampolin. Ein ganzheitliches Training für die Zellgesundheit und mehr Fitness. Für Einsteiger geeignet.

Stimulierung von Schmerzpunkten in der Muskulatur, um die Faszien zu lockern und Beschwerden des Bewegungsapparates zu lindern.